曾一进入研究生院，就找到了一份新媒体运营的实习工作。读研第二年，她最多管了四件事:媒体实习、自媒体创业、志愿者工作、每周小组会。“因为做志愿者需要全神贯注，自媒体的推文只能请另一个小伙伴帮我。”曾姚橹发现，自己处理的事情越多，出错的概率越大，很难静下心来把事情做到极致。
中青学校的媒体调查显示，62.34%的受访大学生表示，在开始“双速”时，感觉只是略读了一下表面。54.36%的受访大学生表示对一切都感到厌倦，没有时间去改善。52.43%的受访大学生觉得来不及总结反思，但收获不大。46.65%的受访大学生觉得双速生活让他们很累。
“年轻人有选择各种外界刺激的需求，社会生活水平的进步也能满足这种需求。这是好事，但更进一步，不应该满足于快节奏、刺激的生活。”迟玉凯分析说，长时间高强度的刺激容易导致人的专注力降低，长时间过于剧烈和高强度的刺激也会影响人的健康。
对此，杨子霖深有感触。今年年初，她艰难地维持着五份实习和社团活动。杨子霖从一开始觉得“每一天都那么充实有意义”，渐渐发现不对劲。“最大的问题是影响我正常学习。”
她发现本来可以看完的书渐渐没时间读了，觉得自己在课堂上做演示的时候学得不够透彻。“这不太好，和我做研究的初衷背道而驰。专业专著和论文不认真读，多读几遍，学习质量达不到。”
调查显示，87.71%的受访大学生曾一度感到陷入低水平的忙碌中。对此，迟玉凯表示，“我们需要找到自己的目标，有针对性地‘加倍提速’，而不是看到别人忙得满满当当，我们也很着急，就催促自己赶紧去忙。我们还没想好真正要收获什么，要向什么方向发展。”
在迟玉凯看来，如果被动地跟着别人的节奏，一味地“打滚”，不仅会很累，而且效率低下，忙不过来。最后你可能会发现自己很忙却什么都没做好，或者没有获得感。“所以，你在忙的时候，需要停下来回顾总结，静下心来想一想，你的忙是不是有目标有成长的忙，你的‘双速’是乘数还是乘数。”
为了弄清楚自己的“双速”实习和学习过程是否有意义，杨紫琳特意花了一个上午的时间，对自己这一个月来的收获和进步进行了梳理和总结。“我发现有些实习和我之前参加的实习差别不大，没有什么增长点。而我已经厌倦了应付一切，所以和一个月前相比，虽然忙着起飞，但没有任何进展。”这种反思让杨子琳很快决定减少实习量，提前和实习单位的老师说明情况，逐渐摆脱了繁忙的工作，只保留了一段时间的弹性网上实习。
可以按下倍速按钮，也希望能够按下暂停按钮。
看着好友段的“双速旅行”，方玉杰觉得“像是拍了一张照片，完成了旅行”。与段不同，方玉洁终身拒绝按下“双速键”。“我更了解自己，更倾向于在做事之前思考什么样的方法更适合我，反复做的效果如何。”
相比双速生活，方玉洁更喜欢给要做的事情设定目标，不一定要在短时间内完成，而是根据实际情况选择完成时间。在方玉杰的记忆中，学车是他日程表上最满的一个日历。“为了两个假期考驾照，第一个假期考科目一、科目二，第二个假期考科目三、科目四。”于是一个关于练车的“时间表”在他脑海中形成:上午9点到12点练车，中午12点回家吃饭午休；下午2点到5点继续练，5点到7点回家吃饭，吃完饭回驾校练到晚上9点左右。他这样过了两个假期，终于拿到了驾照。
曾认为“双速旅行”更多的是打卡，而不是享受。来北京实习前，她原本打算每个周末都去北京的旅游景点打卡。“第一周去了天坛，第二周去了故宫，第三周去了北海，第四周去了圆明园。只有这样，我才能游遍北京，才能称之为一次旅行。”她最近发现这是一个“FOMO”(害怕错过)原则。其实随便抓拍一束花，也是抓住了春天。“比起在热点地区忙着打卡，慢下来感受一下这个城市的节奏，也能让我庆幸你来了。”曾宇瑶说。
努力放慢脚步的曾，觉得过去的忙碌更多的是为了获得一种体验，从而给自己贴上各种金光闪闪的标签，而高层次的忙碌则是主动创造价值。所以她把更多的精力放在自我价值的提升上。除了创业自媒体帮助考研的同学，她还想做一个博客节目。她没有按下暂停键开始自己的生活，而是选择做一个“边缘人”，观察和学习其他博客节目是如何制作的，花时间阅读来充实自己。“只有放慢脚步，以兴趣为目的，才能获得更真实的人生体验。”
迟玉凯认为，无论是寻求外界刺激还是屏蔽外界干扰，只要是主动的选择，都是合适的。“生活应该丰富多彩。我们应该尊重年轻人有各种各样的选择。每个人在不同的阶段可以有不同的选择。人生需要各种丰富的经历，尤其是年轻人。丰富的经历会对人生有益。”
“文武之道，一一放宽。”迟玉凯建议，紧张和舒缓的节奏可以交替进行，比如在忙碌一段时间后有意识地放慢节奏，甚至在必要的时候做一些放松训练，适当回避一些外界刺激。“另外，在你每天启动‘双速’之前，可以对事件进行过滤，比如信息浏览或者娱乐，不需要深入探究的事情。但如果你用心研究一个领域，认真学习一些知识，就需要投入更多的时间，静下心来学习。”
“人的一生只有一次。我希望享受和体验这个过程，而不仅仅是追求一个结果。”方玉洁的人生主题是“慢一点”，“过程决定结果，只要结果不太差，就可以接受”。
“人民广场、南京东路步行街、城隍庙、豫园…我在一天之内游览了上海所有的著名景点。”最近在网上相当火爆的“大学生特种兵之旅”，让河南某大学的杨子琳仿佛看到了镜子里的自己。
之前去上海旅游的时候，她就是那个“一天气冲冲走了三万五千步，转了七八个景点”的大学生。“在游乐场玩的时候，她一整天都在排队，坐顺风车，所以吃不下午饭，只是啃着一条面包。”
今年3月，厦门大学研究生曾开始在北京实习。虽然是实习生，但她需要同时推进三个项目。晚上7点下班后，她还会帮学弟学妹们考研复试。“基本上要到晚上11点才能回到住处，不仅是我，我身边的很多同学也是。待办事项基本都排满了。”
近日，中国青年报联合中青校媒面向全国大学生发起问卷调查，共回收173所高校学生填写的有效问卷3271份。结果显示，65.61%的受访大学生会边吃饭边做其他事情，62.98%的受访大学生会以两倍的速度看剧、综艺、短视频，51.67%的受访大学生有过边乘坐交通工具边工作或获取信息的经历。
沉浸在大学生日常生活中的“双速”
倍速对杨子霖来说是一个“基本操作”。考研期间，一点一滴碎片化的时间都被她利用了。买好早餐，边吃边匆匆去了自习室。耳机里还放了英语听力，上厕所的时候还带了个笔记本。就连看娱乐休闲视频，她的速度也是被一次次提及。她还会一边洗澡一边听歌相声，很少完整的看电影电视剧，换成别人剪辑的短视频介绍…
据中青学校媒体调查，82.36%的受访大学生都有过把时间安排得很满，把一天当成两天的经历。谈到“双速”生活的原因，47.54%的受访大学生觉得事情太多，44.24%的人希望“获取更多信息”，41.21%的人希望生活更充实，32.25%的人希望尝试生活中更多的可能性。
华南师范大学心理学院副教授迟玉凯表示，年轻人在精力相对旺盛的阶段，主动寻求更多的外界刺激是很正常的。迟玉凯说，“交通的便利，手机等设备的发展，社会服务的发达，使‘双速’成为可能。”
在此期间，北京理工大学的学生王佳路经历了一场“说走就走的旅行”。他从决定订到票用了不到半个小时，旅行行程也很满。他试图去尽可能多的地方。“出门睡酒店，就失去了旅行的意义。”
云南农业大学学生段早上6点开始赴港行程，晚上10点结束【天辰登录报名平台】。临行前，段在备忘录里详细列出了她的旅行计划，时间细致到分钟。在极速旅行的18个小时里，她通过高铁、地铁、轮船、公交、索道、徒步等6种旅行方式，打卡了香港9个著名景点，期间还品尝了河粉、豆冰、粉冰、菠萝包、猪包、牛腩、鱼丸面等特色美食，以及港式奶茶。
除了双速出行，段也是双速生活的“常客”。从学习知识点到娱乐剧，倍速浏览是她热衷的方式。“倍速可以更好的节省时间，让我在短时间内获取更多的信息，了解更多的知识点，尝试生活中更多的可能性。”段对说道。
研究生刚入学。除了每周开小组会，准备课程报告，写论文，做自媒体，曾姚橹觉得不满意，下定决心找实习。“在那段时间里，我会同时完成很多事情。每次勾时间表，都会很有成就感。这辈子还有很多单子等着我。”这种“冒险”的快感和成就感让她甚至忘记了疲劳。
本科期间，她也尝试过放弃早起晚睡。但是当她醒来的时候，她发现自己一个人在宿舍。“问了才知道，有的去练琴了，有的参加社团活动了，有的去图书馆自习了。”相比之下，曾觉得有点心虚。“还是要安排自己吃饱。”
87.71%的受访大学生曾一度感到被困在低水平的忙碌中。
在段的世界里，双速的生活让她在短时间内体验到更多。要想在仅有的七天假期里实现在粤港澳沿线多个城市打卡的愿望，就必须按下“双速键”。同时，她也坦然接受了“倍速”的另一面。“我打卡的时候可能看过很多东西，只是没看深，不能精通。”
有的人一天出差18个小时，有的人“忙”着四份工作。
超过80%的受访大学生按下了“人生倍速键”
王佳路认为忙碌肯定是有回报的，而且不会浪费时间。“只要不天天躺在宿舍，出去玩，做实验，参加学生工作，都会有收获的。”对她来说，喜欢是判断一件事是否加入日程的第一标准。忙碌一段时间后休息一下是一种理想的状态。
中青报王忠清见习记者王君丽程思记者毕徐若来源:中国青年报