腰疼和腰突有关系吗_腰疼怎么确定就是腰突

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作为一名脊柱外科医生,经常会遇到患者抱怨:“医生,我腰疼得像断了一样,三天没下床了,我是不是腰椎间盘突出……”今天就来说说关于腰疼和腰突的传言。

大约80%的腰痛

我们脊柱外科医生经常提到两个“80%”的数字。他们能代表什么?前80意味着我们80%的人在生活中都会有一次非常明显的背痛发作。

门诊就经历过这样的场景,患者的朋友着急的说:“医生,我的背好痛啊,是腰突吗?”医生很淡定,问了两个字:“你腿疼吗?你的屁股疼吗?如果没有腿疼,也没有屁股疼,就回去,两个星期就能把病治好。”这是第二次,80%,80%的急性腰痛第一次发作能在两周内自行缓解。

当然,既然你来了医院,我们还有一招——“三板斧”。一把斧头:吃药。我们定期服用消炎止痛的药物,一般是7-14天。Erbanax:穿合适的腰两周。三轴:疼痛稍微缓解后可以做一些功能锻炼。

腰痛和腰突不是一回事。

既然今天是谣言,那就先说说谣言。第一个是“腰疼和腰突是一回事吗?”我们经常在无数的场合谈到腰椎间盘突出这七个字。虽然第一个字是腰,虽然长在腰上,但主要症状是屁股疼,腿疼。

因为腰椎间盘压迫神经,导致神经放射性疼痛。相反,腰椎间盘突出和腰疼不是核心因素。一个非常严格的数据显示,在所有的腰痛中,只有不到5%是腰椎间盘突出。

这是否意味着我们可以忘记背痛?当然不是!如果不重视腰痛的发病,不进行治疗【天辰登录挂号平台】,那么20%的患者会出现慢性腰痛。一旦出现慢性腰痛,就会打破腰椎的局部平衡,最终导致腰椎间盘突出。

送你“护腰”的正能量

中国每年有50多万人做腰椎手术,我们不想背出问题。这时候人们会问“我该怎么办?”在我们的日常工作中,有什么方法可以缓解腰痛,避免腰椎间盘突出?我经常在很多场合说,治疗腰痛,预防腰椎退变,要增加正能量,减少负能量。

那么什么是正能量呢?长时间伏案低头,低头看手机,拿起重物没有任何缓冲,直接弯腰搬东西,坐姿不正,跷二郎腿,侧身等待,都是不对的。

我们需要坐直,举起手机看,拿重物要有缓冲,拿东西要先蹲下。老话说得好,坐如钟,立如松,或者站着站着,坐着坐着。什么是时钟?松木是什么?所谓钟指的是一种学术话语,也就是我的重力平衡。无论是站着还是坐着,都是让头部和骨盆保持在一条重力垂直线上,这叫坐如钟,立如松。

如果我们上班久坐,我会推荐一个很简单的锻炼方法,叫做“头手对抗”。张开双手像拉弓一样把头向前推,把头向后推。如果坚持10秒,就会感觉背部紧张,然后用力放松。我们应该每四个小时从椅子上起来伸展一下,10秒钟我们会感觉更舒服。我们可以用椅背“【天辰会员登录】立小颜”,双手扶住椅背,身体后仰,双腿后推左右各10秒。

文/朱斌(北京友谊【天辰平台会员登录】医院)

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