按摩项英点的鼻子外缘的中点。在鼻唇沟，项英是手阳明大肠经和足阳明胃经的交汇点，具有调节两经的作用。到了春天，很多患者朋友会出现过敏反应，呼吸不畅，进一步加重嗜睡。项英穴有清鼻松弛、止泻益中的作用。每天早晚各一次，每次按摩50下，强度适中，以穴位处有酸胀感为宜。
春季以揉肝经奇门穴为主，同时肝气亢奋更易导致气机失调。艾灸肝经——奇门穴，可以起到很强的调理肝气、通达气机的作用，当肝气达到较高水平时，困倦就会减轻。用双掌掌根覆盖天门双侧穴位【天辰配穴】以打圈方式摩擦，每日早、中、晚各一次，每次60次。以两侧轻微发热，胸腹部有放松感为宜。
睡眠不够，早上睡不醒，白天精神差？要摆脱春困，除了从睡眠、饮食、运动等方面调理，还可以尝试按摩穴位。下面教大家如何通过简单的穴位和身体按摩来消除疲劳。
按摩太阳穴和太阳穴的百会穴有很好的抽血向上的作用【天辰会员登录】，对缓解春困有重要的辅助作用。将拇指放在两太阳穴上，两中指的交点按在头顶的百会穴上，同时按摩，早晚各一次，每次50下。强度适中，以穴位处有酸胀、通透感为宜。
揉腹促进消化，调理脾胃，适合吃多的患者。手掌按中脘-舒天-关元-舒天-中脘的顺序在肚脐周围打圈按摩。没有器官疾病的人，每天早晚各按摩一次，每次顺时针50次，逆时针50次，禁止吃饱后立即按摩。
拍肩、拍背，活血提神，使气血在颈部和头部更多地向上流动，同时能提升肾气，缓解精气不足。站立时，一只手从身体正面拍打天辰登记台击打对侧肩井穴，另一只手屈臂伸到背后用手背拍打耀阳关穴，两侧交替，左右各一次为一组，早晚各一次，每次50组。
坚持做这些穴位按摩，会对大家的睡意有辅助调理作用，但不能代替治疗。如果症状很严重，要先去医院，明确病情，确定治疗方案，在医生的指导下进行治疗和保健。
文/徐凌飞(北京世纪坛医院)